[...] mam kalafior @@-)) ja: nie lubię gotować, piec ciast czy dbać o roślinki inni: zmieni ci się po ślubie, zmienią ci się priorytety ja: nie sądzę, będę gotować bo chce zdrowo jeść ale nie pokocham uprawy ogródka i w wolnej chwili nie będę piec ciast inni: pożyjemy zobaczymy, będziesz chciała, ja też tak miałam. Ania, Basia, Kasia też tak mówiły a [...]
[...] a jak zobaczyłam że nie tyje to już całkiem... %-) uważam tylko żeby nie mieć wzdęć bo to jest straszne. A wzdęcia mam po owocach i warzywach, więc jak tu zdrowo jeść? Nie wiem czy inne kobiety też tak cierpią czy ja mam większy ucisk na jakieś narządy gdy tego brzucha nie ma ale okropnie to boli. A pszenna bułą z wędliną jaka jest [...]
[...] źle. Ale to nie o to chodzi. Na razie skupiam się na początku bo ciężko przygotować się na to co będzie za kilka lat. Wiem że teraz noworodek ma podstawowe potrzeby: jeść, spać i być blisko mamy. To z jednej strony dużo bo tego jedzenia i bliskości często potrzebują przez pierwsze miesiące dużo ale chusta mi pomoże mam nadzieję ogarnąć to [...]
jeść 5-6 razy dziennie to dla mnie nie problem bo i tak tyle jem mimo że nie ćwicze po prostu co około 2 godz jestem głodny, chodzi mi o to że nie zawsze będe mógł jeśc wartościowe posiłki tak jak np kurczak
Wyrzucając panierkę, wykrajając fat i przyrządzając porządnie - duszenie lub piekarnik w czym problem? Nie każdy ma na tyle kasy żeby ciagle jeść pierś kurczaka/ryby itp. Często się bierze to co na promocji i jak schab wpadnie w dobrej cenie to nic tylko jeść. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-11-11 15:22:19
Majicou - startujesz w zawodach, że musisz tak jeść? Jeżeli nie to wystarczy, że zjesz kolację białkowo-tłuszczową + jakieś warzywka, nawet 1-2 godziny przed snem. Nie popadajmy w paranoję. Jak chcesz co na szybko to nagotuj kolacji na zapas np. taka frykadela z tego przepisu Martuccy: [...]
Szmaja, staram się utrzymywać rozkład B/T/W zgodnie z zaleceniem Rudej... Nie mam za bardzo pomysłu co więcej bym mogła jeść, przy utrzymaniu takiego rozkładu (B=130, T=70, W=min.120). Ja teraz jeszcze wychodzę z idiotycznej diety z minimalną ilością węgli więc boję się szarżować ich ilością. Wolę powolutku dokładać, patrząc na reakcje organizmu. [...]
mam problem z dopasowaniem diety, ćwiczę dlaej na tych samych treningach co ćwiczyłam, robię postępy w ciężarach ale dieta nie wiem ile powinnam jesc kalori , błagam pomóżcie:(
wyliczyłam swoje zapotrzebowanie ze wzoru waga * 24* intensywnosc cwiczeń, dałam 1,4 bo treningi mam 4 razy w tyg i aeroby w reszte jeden dzien odpoczynku, i prace fizyczna przez poł dnia, wyszło mi 2600 ale odjełam te 600 kcal bo gdzieś przeczytałam że się odejmuje na deficycie. Białak 140g, tłuszcze 89g, węglowodany 160g ułożyłam taka dietę, [...]
z tuńczykiem chodzi o to aby, po pierwsze nie jesć go za często (rtęć), a po drugie jak już to nie w oleju ale już lepiej w sosie własnym albo w wodzie. W diecie powinny byc dobrej jakości tłuszcze, a ten co jest w puszce z tuńczykiem do nich nie należy - szkoda kalorii na takie coś. Do jabłka nie musisz dorzucać koniecznie warzyw aby się zapchać [...]
[...] łożeczku źle na rękach źle, lezec nie siedzieć nie tylko jak ją postawie na nogi jest chwilowy spokój :/ zastanawiam się czy ona po prostu nie jest głodna bo w nocy potrafi jeść co 1 h :/ ja nie mam do niej siły już !! Ogólnie dopadła mnie deprecha i o nic nie dbałam orzez ten czas nawet o siebie nie specjalnie jakbm mogła to nawet bym sie [...]
[...] oliwa 4............. przepadł 5. cyc 240 g warzywa na patelnie pół paczki- niestety było tam troche kukurydzy bo to chłop mi kupił po obiedzie wpadło jeszcze troche penne bo robiłam rodzince sos ala bolognese i nie mogłam się powstrzymac az dziwne bo ja nie jadam makaronu chyba że 100% żyto lub orkisz ale jadłam i co gorsza jeść mi się chce
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wróciłem na siłownie w piątek, na sile i wytrzymałości widać spadki, waga tragedia:) ale dam sobie czas. Ale jest jeszcze jeden problem, przez ta przerwę odzwyczaiłem się jeść tzn. nie potrafię jeść systematycznie bo po poprzednim posiłku czuję się strasznie najedzony, a na siłę zero przyjemności i nawet wtedy czuję się nie najlepiej... I [...]
[...] witamin) oraz te 5 mg tych specjalnych tabletek. Może Centrum + te 5 mg? Wiem że kiedy brałem to i to, jeszcze wczoraj ćwiczyłem, wieczorem nic nie jadłem to spałem jak zabity ;d Warto jest spalić to co się ma (zapasy w brzuchu) i nic nie jeść. Wiadomo że trochę redukcja ;/ ale jeżeli ktoś chce spać to tylko super zmęczony... mi pomaga ;]
spoko z dostarczaniem bilaka nie mam problemow :) ( ostatnio czyli pzred wakacjami .bo w lipcu zrobilem sobie pzrerwe w silowni i teraz na nowo zaczynam i chce to bracte amino od wrzesnia....... to bralem 280-320 gram bialka i ponad 600 ww dziennie a waze obecnie 76 kg ) a wtedy wazylem 79 :) inaczej mowiac ja kocham jesc takie [...]
Ja powiem tak ja sie nie zgodze z brakiem wiedzy czy brakiem diety bo z tego co czytam to jesz poprostu zdrowo ja sam diet specjalnych nie robie staram sie jesc regularnie, ja bym sie pokusił o takie stwierdzenie DLA KAŻDEGO CO INNEGO, nikt nie powiedział przeciesz że na wszystkich bedzie działał FBW i nikt nie powiedział że dla wszystkich jest [...]
No to w takim razie możesz przed treningiem zjeść owoc i WPC. Będzie Ci lżej na pewno. Tak na prawdę nie masz białka rano, potem też nie masz go ogromnych ilości. A przed treningiem jednak białko powinno być. Co do kaszy i ryżu, to wolałbym, byś się przełamała. Ale jeśli nie dajesz rady, możesz zjeść np kawałek pieczywa pełnoziatnistego. Tylko z [...]
1. Ja isc pisac na moja uczelnia jutro 2. Wy isc jesc am am paspu pycha 3. Milo rozmawiac z wami my rozmawiac jutro znowu! Duzo rozmawiac dobrze!!! Tak samo wspomnienie po raz 10-ty ze w masowej produkcji uzywa sie to co tanie i szybkie do wybrodukowania a nie najnowsze czasochlonne i kosztowne technologie. Ale rownie dobrze mozna by tlumaczyc [...]
Paula- dziennik ciążowy vol. 2
